Dlaczego warto spróbować medytacji, aby poprawić zdrowie psychiczne?
Medytacja od wieków jest praktykowana ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie psychiczne. Regularna praktyka medytacji może przynieść wiele korzyści, w tym redukcję poziomu stresu, poprawę samopoczucia oraz zwiększenie odporności na negatywne emocje. Badania naukowe potwierdzają, że medytacja może zmniejszyć objawy depresji i lęku. Osoby praktykujące regularnie medytację często doświadczają poprawy nastroju i większej…